Gesund zunehmen – Tipps und Tricks!
Begriffe wie Bohnenstange, Hungerhaken, Knochenkrieger oder Spargeltarzan sind für Dich Begriffe, die du nicht zum ersten Mal hörst? Oder du willst allgemein nur ein wenig zunehmen, da du dich selbst...
View ArticlePangasiusfilet für den Muskelaufbau
Ein weiteres Rezept, über das sich unsere Muskeln beim Wachsen freuen werden. Pangasiusfilet für den Muskelaufbau – mit Reis, Tomaten, Frischkäse und gebackenen Champignons. Wollen wir auch gleich dazu...
View ArticleProteine: Eiweißpulver Empfehlungen
Eiweißpulver (Whey Proteine) sind bei mir schon lange ein Bestandteil meiner täglichen Ernährung. Sie ersetzen zwar keine vollwertige Ernährung und ohne Sport wird man auch nicht die gewünschten...
View ArticleRichtig einkaufen – Einkauf planen
Egal ob du Muskeln aufbauen willst, abnehmen oder zunehmen willst, die Ernährung spielt eine maßgebliche Rolle an deinem Erfolg!… und das auch wenn du wie ein Berserker trainierst! Training ist […] Der...
View ArticleDu bist, was du isst! Fitnesseinkauf die 2.
Willst du abnehmen? Dann solltest du deine Ernährung etwas umstellen und vor allen Dingen deinen Zuckerkonsum runterschrauben… Willst du dich vitaler und fitter fühlen? Dann baue Gemüse und Obst in […]...
View ArticleEntstehung, Ziele, Zukunft – Crejilio.de
Hallo, ich heiße Christian, Dir wohl eher unter meinem Spitznamen Crejilio bekannt. Ich bin 1988 geboren und führe seit August 2015 diese Webseite um mein Hobby, Fitness & Bodybuilding, mit […]...
View ArticleTrainingsmatte kaufen? Lohnt sich die Anschaffung?
Trainingsmatten, Pilates Gymnastikmatten, Yogamatten, Fitnessmatten oder ganz simpel Sportmatten.. viele Namen für diesen kleinen Sport- und Fitnessartikel, doch im Grunde verbirgt sich hier ein und...
View ArticleESN Supplements – Meine Lieferung ist ENDLICH da!
Eineinhalb schmerzhafte lange Tage, voller sehnsüchtiger Erwartungen, lagen nun hinter mir… doch am Nachmittag war es endlich soweit! Meine Nachschublieferung, mit frischen Supplements von ESN,...
View ArticleEiweißreiches Powerfrühstück
Es ist mal wieder an der Zeit für ein neues Muskelaufbaurezept. Unser Eiweißreiches Powerfrühstück! Zutaten für unser Powerfrühstück: 5 Eier (2 Vollei / 3 Eiklar) 5 Cherry Rispentomaten Fetakäse (Käse...
View ArticleTrainingsplan für Anfänger und Wiedereinsteiger | Push and Pull
Du bist auf der Suche nach einem Trainingsplan? Bist Trainingsanfänger oder steigst nach einer längeren Trainingspause wieder ein? Dann ist folgender Artikel bestimmt etwas für dich! Ich gebe dir hier...
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